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东方红帅 发表于 2011-2-22 00:47   只看TA 1楼
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提升性生活质量的秘诀

各位朋友本人讲述自己保持性能力的秘诀
1、要控制性生活频率，本人每周2次，最多不超过3次；一般来说都是安排在晚上睡前，这样有助恢复体力。
2、加强体育锻炼，比如慢跑、游泳等，锻炼下肢力量和腰部力量，有助延长性生活时间。
3、加强营养，尽量多吃牛肉、豆类食品、水果，可以及时补充体力。
希望，这三条能够给你带来些改善。
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提升性生活质量的秘诀
狂风@ 发表于 2011-2-22 09:03   只看TA 2楼
3条秘诀是很好，每周2次应该因人而异，身体好的可以多做~
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该用户匿名发帖 发表于 2011-2-22 09:08   只看TA 3楼
每周两次有点少吧 我和我女朋友都是一天两次。。。 我看网上说 这事能做就做 没什么对身体不好的 别吃药就行
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550700255 发表于 2011-2-22 11:05   只看TA 4楼
哈哈~身体是最关键的。每周几次完全因人而异的，多锻炼身体，多吃好东西补补是对的！
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该用户匿名发帖 发表于 2011-2-22 11:10   只看TA 5楼
多锻炼身体才是硬道理。注意节制，细水长流，因人而异。
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koufei 发表于 2011-2-22 12:38   只看TA 6楼
也许锻炼加上禁欲是最重要的，还有饮食上的搭配
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hali9394 发表于 2011-2-22 12:46   只看TA 7楼
学到了，看来这还真是门学问，需要不断探索跟进啊
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xhlgl 发表于 2011-2-22 13:03   只看TA 8楼
锻炼身体才是硬道理。注意节制。吃的也很在注意
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o1511553 发表于 2011-2-22 13:08   只看TA 9楼
这三个方法很重要，大家一定要按这种要求来做，个个都做爱高手。
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该用户匿名发帖 发表于 2011-2-22 13:08   只看TA 10楼
一星期二次是不是也少了点,要知道三十如狼,四十如虎啊.煅炼身体当然重要,但也不只为了提高性爱的质量,
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