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我现在是28岁未婚，25岁之前头发只是少有几根白头发，最近两三年手淫增多，发觉头发既枯燥又稀稀松松的增加了白头发，最近这半年发觉自己头发白了好多，一眼望去最少十分之一的头发是白的，我也曾经去医院买了些什么中药用来补，人家医生说是肾虚、肝亏导致的，让我多补些这方面的药食，整了些首乌、白地、林芝、枸杞等药菜说是要和鸡、鸽子之类的煲着吃，吃了几次就断了，没那心思，但我又想找回以前的乌黑靓发请有这方面成功经验的教教我怎么办。
另我想去染发把它染黑，请问可以不，并且有经验的也请推荐一下用什么牌子的染发剂好些。

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30岁左右正是各方面压力大的时候，有白头发正常，自然现象，

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首先不要有过重的心理压力.这个才是恢复的重点.

1、SY要有截止，不要太过平凡，要由数量向质量的方向转变。这样对身体也好！
2、多参加体育运动，运动累了你不会想那事这么多了。而且休息质量也会增加。
3、就是论坛有人教的红枣枸杞茶。这个长喝应该还是有一定效果的。
4、就是洗头的时候尽量让洗发精在头上逗留两到三分钟，这样效果更好。这个是我个人洗头发的经验。

基本就是这样。但是贵在的是坚持，希望楼主打起信心。坚持下去。

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这种生理现象不宜过多，那样就成不良的习惯一定要节制

建议还是好SY吧···对身体不好啊， 但是白头发好像是正常现象 不用担心

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建议楼主戒掉手淫，每天早点睡觉，多次一些补益之品。如黑芝麻之类。坚持一年你会发现眼前一亮

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楼猪要坚决的停止手淫！这个才是起点。吃六味地黄丸，坚持吃上两个月以上，每天用枸杞子泡水喝，坚持。这样自然就好起来了。这些都必须坚持的。

哎，我也是白头发多，老婆都给我买六味地黄丸了，难道是觉得我体力不行吗

头发白和手淫关系不大吧。主要和饮食、压力有关。
应该增加休息，睡眠。同时多吃点芝麻之类的东西。

暗夜天龙

楼主多虑了，不要害怕啊
如果头发白是因为SY引起的
请问楼主每天十几次啊，次数少了头发可白不了啊
肾亏精竭才早衰白头啊。
小狼在网上查了一些食疗的方法，楼主可以试一下
以下为转贴内容：

　　1.黑芝麻又名胡麻，性甘、平、无毒。

　　作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便结、
须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。

　　食用方法：取黑芝麻25可捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少
白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60
克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有
补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。

　　2.枸杞子性甘、平、无毒。

　　作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。

　　食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。

　　3.仙人粥何首乌30～60克，红枣5 枚，红糖10克，粳米60克。

　　先将何首乌放入小砂锅内，煎取汁液，去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣，
加水适量煮粥，粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功，
适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂，分两次食用，连食7-10天为一疗程，
间隔5 天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。

　　白发的预防要注意以下几个方面：注意饮食营养。主食可常食紫珠米、黑豆、
赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等；蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫
色包心菜、香菇、黑木耳等。动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼
类、海参等。水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。总之，凡具有深
色（绿、红、黄、紫）的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，
可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。另外注意保证充足的蛋白质、维
生素等。多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。
严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，不要过度紧张、劳累。

　　孤阴不生，独阳不长。

　　食、色，性也。

　　男大当婚，女人当嫁。

　　精盛则思室，血盛则怀胎。

　　夫妻和，人增寿。

　　男女性生活是正常人的正当心理与生理要求，适度的性生活，不仅是维系人
类延续的大事，也是有益心身健康的重要生活内容。我国历代医家、养生家都将
过好房中性生活作为养生长寿的一个重要方面。朱丹溪《饮食色欲箴序》说：
“传曰：”饮食男女，人之大欲存焉‘，予每思之，男女之欲，所关甚大，饮食
之欲，于身尤切。“指出男女、饮食于人生活之重要。元李鹏飞《三元参赞延寿
书》说：”男女居室，人之天伦，独阳不生，独阴不成，人道有不可废者。“指
出性生活是不可废除的人道。葛洪指出：”以阴阳不交，则生致壅阏之病，故幽
闭怨旷，多病而不寿也。“指出独身生活于身体不利。龚廷贤在《寿世保元》中
说：”男子以精为主，女子以血为主，精盛则思室，血盛则怀胎，若了阳绝阴，
独阴无阳，欲心炽而不遂，则阴阳交争，乍寒乍热，火则成劳。“指出如果缺乏
正常的适度的性生活将生疾病。

　　现代医学研究表明：适度的性生活可使男性睾丸酮可提高骨髓的造血能力，
使人体肌肉发达，减少体内脂肪的贮存；对女子来说，可增强卵巢的生理功能，
使月经正常，还能延迟更年期，性生活同时还使骨盆、四肢、关节、肌肉和脊柱
更多运动，促使血液循环，增强心肺功能和肺活量，对缓解精神上的紧张程度有
着特殊的效果。据资料统计，中年以上者如果没有性生活，几乎均患有程度不同
的抑郁病的神经病变等生理障碍。丧偶，是加速中老年人衰老的一个重要原因。
所以无论国内外的医学家，均将正常的性生活列为健康长寿的关生方法。

PS：楼主还是早点戒了SY，找个女人吧。

版主大大：小狼因为今天的主题量已经用完了。这个回复有点多了啊，请不要扣钱啊。
多谢啦。版主辛苦！