这是本人亲身经历，希望能为烦恼的朋友解决问题。此文为本人原创，只在“S.I.S”发布。
首先，根据专家研究分析，适当的手淫是对身体是有好处的，因为人总是有生理需求的，在无法生理无法满足的情况下，可以通过其他途径进行释放，有利于身心的健康。所以手淫的朋友，尤其一些刚成年的朋友不要觉得这是一种龌龊的行为而鄙视自己。
当然什么事情都是有度的，频繁的手淫，将会给身体带来很大的危害，比如精神不振，乏力。严重的导致阳痿等一些严重的疾病。本人也从初中开始手淫，刚开始没有注重这些问题，后面大学选学了一些医学课程，才意识到这是一个很大的问题。所以开始慢慢的对自己的手淫情况进行控制。 下面分享下我的方法。当然不一定适用每一个人，不过希望对大家有帮助：
1。尽量多参加一些运动。让自己身体多余的能量有地方释放。
2。当在家上网无聊，或者有欲望的时候，可以去尿尿（这个方法貌似还可以的 。大家见笑了），或者去洗个冷水澡。
3。分散注意力，当自己想到情欲迷离的时候，可以去PPS看下电影啊，听歌，玩下游戏，分散下自己的注意力。同时，要充实自己生活。节目多了，想法就会少了的吧。
4。从源头抓起吧，正经找个女朋友，本人有女朋友以后，有了规律的性生活，手淫次数大大减少了。
5。实在是憋不住了吧。好吧，释放一下。一定要告诉自己要适量。
以上就是本人的一些经验拙见。毕竟身体是自己的，也是革命的本钱。所以好好爱自己吧。希望对你有所帮助。让我们更健康的“爱”。谢谢大家支持和回复

[ 本帖最后由 longjay520 于 2010-8-26 15:35 编辑 ]

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• 深海余则成 金币 +14 感谢您给众淫带来精品 2010-8-26 16:19

myhawaii

记得很小的时候就看过生理书，就有一个成语“盈满自溢”来形容。没有固定的性生活的时候，适当的手淫是必要的。

学习啦，正在努力戒除中，坚持就是胜利！

手淫适当就可以
太频繁就伤身了
所以还是要悠着点

看来坛子里的学问人还是很多的~给很多后悲以正确的知道确实不错!

ellison69

“一滴精十滴血”虽然不那么准确，但也说明了欲.望要自控。多运动发泄能量很好，不过第四条最有用啊，找个老婆一劳永逸了，呵呵。
有了老婆也得控制一下，别到老了早衰早.泄。

楼主对手淫的厉害阐述的很透彻！跟你学习了，辛苦了红心送上！

cc121baby

第一次没了以后，手淫次数也少了，也不知道为什么，很奇怪！平时很少和女朋友见面，一个月一次！

wangba54321

楼主写的很详细，可是有时候还是控制不住。网上说老虎伍兹有“性瘾”，是一种病，很多人手淫过度，是不是也因为这样啊？

楼主写得不错，主要不是要多去运动，多参加一些活动啊，不能老自己呆着。生活要丰富些就不会经常想了。