wang99999999

【咨询人性别】男
【咨询人年龄】24
【咨询人病因、症状】小弟我最近很苦恼啊！以前我手指的半月痕面积都蛮大的，现在半月痕越来越小，中指的已经消失了，我感觉是我经常手淫有关系啊，我手淫都有10年了，每次看完A网都耐不住要射一次，射完之后有很后悔，身体虚虚的。我又不怎么做运动，经常在家打魔兽，我就想问问各位，有什么比较绝的方法可以减少手淫啊？我2天射一次！怎么才能让手指半月痕增加啊？谢谢

一要克制自己的想法，二要增加其他活动，充实自己，学习、看书，多运动。三交些朋友，丰富业余生活，郊游、组织户外活动什么的。

头脑空白

一般两方面要同时进行，一方面呢就是少手淫，我现在看黄网基本也不手了，因为我给自己定了时间，一个礼拜就礼拜六能手，所以平时就是再想也要控制住，就要等到礼拜六搞，你也可以试一下，适当手淫还是有利健康的，还有就是你手淫后的想法就不对了，手了就手了，还后悔什么，手淫造成的思想负担才是最恐怖的，另一个方面就是饮食方面要适当的补一下，弄点补肾气的烫喝一秒，平时有枸橘泡点水喝一下，多点牛奶，有条件，经常包点生熟地骨头汤喝一下

joysee

楼主我手淫的时间和你差不多呀，现在下决心戒了，已经戒了3个多月了。刚开始几天确实难受，不过现在习惯了就好了，也不想手淫了，就是每天JJ还是经常会翘起来，只要下决心就能戒的

奉劝楼主一定要下决心  实在忍不住 交个女友 ，把电脑的A片全部删除  ，自己都觉得虚了 说明应该适当的出去运动运动 慢跑什么的 都挺好  最后就是养成好的作息时间，最好别熬夜

⑴从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时，还应对于手淫习惯有正确的认识，既不要害怕、恐惧，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎。
　　
　　⑵要注意生活和规律，按时睡眠，按时起床，醒来即起，晚上上床就睡着，不要胡思乱想。晚饭不要吃得太饱，避免刺激性食物；不要看色情淫秽的书画；睡眠前最好能用温水洗洗脚，常可帮助入睡。睡眠时，裤子不要穿得太紧，被褥不要过暖，被子不要压得过重，不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动，睡不着，这时候不妨起来静坐一下，使心神安静下来，等性冲动过去了，再去睡觉。
　　
　　⑶平时在学习以外的空余时间，要多参加体育锻炼和集体活动，如长跑、打太极拳、游泳等，尽量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡着，这样既增强体质，消除思想上的紧张情绪，而且也锻炼了意志和毅力。
　　
　　⑷要有高尚的情操，关心集体，热爱生活，要树立正确的恋爱观，要认真地、严肃地对待恋爱，婚姻和家庭问题。

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• qiufengye 金币 +5 回复认真，鼓励！ 2011-4-5 15:14

blankjack

我跟你一样的，一天一次有时一天2次！都已经坚持了20几年啦！戒不了的，顺其自然吧。除非结婚了那就正常了！

问题是我结婚了 还想自己手淫呢!

愁死了~呵呵顺其自然吧!什么时候入土 什么时候拉到吧!

piliworld

这个呢，主要是思想上的控制，当精虫上脑想SY的时候，尽快分散注意力（比如去做些其它的事情），日子久了，坏习惯自然就会去除。

最好是放下吧  。。。我们的生命取决于这个。。。。