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标题: [保健养生] 给现代男性的护精建议 [打印本页]

作者: 博彩 时间: 2010-8-13 17:34 标题: 给现代男性的护精建议

　　有资料显示，近50年来男性精子的数量在逐渐减少。美国弗罗里达州立大学的拉夫·多尔蒂研究发现，美国男子的精子数目比过去减少了几乎三分之一。 1929年精子的中间值为9000万/ml，而1979年的中间值为6000万/ml。最近多尔蒂教授调查了132位男性大学生，发现其中23%人的精子数量不到2000万/ml。

　　容易受伤的精子
　　从精子生物学特性来看，精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。在精子发生、形成和变形的过程中，由于细胞质脱逸，胞浆中DNA修复酶丢失，使得DNA损伤与修复系统机能随之丢失。因此它不能像体细胞和卵细胞那样能够自行修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。另外，与其他各种细胞相比，精子对有毒物质更为敏感。

　　在快速的生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。随着近年来对基因的研究和认识的深入，人们更加明确，相对于X染色体而言，Y染色体所携带的基因更容易发生突变。

　　健康宝宝来源于一个健康的精子和卵子的结合，所以不能忽视男性的精子健康

　　“护精”四原则
　　⒈保持适当的运动运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。
　　⒉定期体检种疫苗男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。
　　⒊学会清洁自己男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗；要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。
　　⒋保证营养男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。===========================================================================================================
个人观点：各位朋友，大家看完后，不知对大家是否有帮助，只要大家了解了前面的讲解，再按照后面的“护精”四原则来做，那样的话，我们就可以保证精子的健康度，好习惯会保证好结果，好的身体。

作者: sexinsex55555 时间: 2010-8-13 17:44

现在确实人类整体的精子质量在下降啊，为了我们的后代也要“护精”啊

作者: foolxxx 时间: 2010-8-13 17:55

锻炼身体加定期体检没啥好说的。

动物肝脏不是高胆固醇不该吃么？

作者: 330633063306 时间: 2010-8-13 18:11

啊还不让骑自行车，悲哀啊，才买了个山地车。

作者: subeezx 时间: 2010-8-13 18:30

恩，收下了，多谢楼主的分享，以后要多注意了

作者: hongyijiu 时间: 2010-8-13 19:32

知道有没有效果对于早射的人来说是个好事对于不早射的人来说是否可以起到巩固的作用的做爱时间更长？

作者: hanjie14211 时间: 2010-8-13 20:22

哎呀，楼主果然讲的够详细啊，以后一定要爱惜自己的下一代啊。

作者: 大麦水水 时间: 2010-8-28 19:58

恩确实是很重要，平时还真的会忽视了呢！谢谢

作者: tianjinyiyi 时间: 2010-8-28 21:57

我以后要合理饮食，多做运动，每天30分钟

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