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标题: [求医问药] 手淫十年，今天我很自卑，我该怎么办？ [打印本页]

作者: ok! 时间: 2010-12-18 20:38 标题: 手淫十年，今天我很自卑，我该怎么办？

【咨询人性别】男
【咨询人年龄】24
【咨询人病因，症状】
记得读小学的时候我就开始手淫了（大概是14岁左右——反正之前都没有遗精），小时候的一天晚上，我一个人躺在床上看电视，突然一男人强奸一女人的镜头映入我的视线内（那时候偶尔听比自己大的男生谈论关于男女方面的事儿，所以对于ML略知一二。），我开始不由自主的模仿着电视上的姿势摩擦床板，一段时间过后下身快感不断，感觉什么从自己的jj流出来（当时真的不知道有精液这回事，用手摸摸只感觉到黏黏的，不知道什么时候才知道那东西是精液，汗--！！！），反正就是很兴奋。。。。。后来的后来（高中）才知道那种行为是手淫（自慰），爆汗 --！！！！！！！因为在学校，根本学不到什么关于男女方面的知识（性知识特文盲）。自从知道那是手淫之后，我非常的后悔和内疚等种种心情……总是担心这担心那，但却又改不了，戒不掉这种似乎令人陶醉的习惯。一直到现在都不能（ps：今年24了），现在感觉JJ的性能比起以前差了好多似的，硬度、勃起时间等。以前那硬度是钢钢的直到疼，感觉就要爆掉（以前感到很讨厌，尴尬啊！），不知道什么时候这种感觉早就没有了，能勃起就很不错了。在我知道这是手淫之前，大概有五年的时间，我手淫频率真的很高，平均一天不下3次，这是真的，有时候一天7次都有，这是真真实实的经历，也大概到了高中的时候，我发现我头上有好多白发出现，从此我更越发的自卑起来。当然，那几年我经常都是通宵熬夜上网游戏，很少休息，在加上天天过度手淫，所以。。。。

现在，虽然还是戒不掉这恶习，但是基本能控制了一个度了（每周平均2次吧）。尽管如此，手淫的阴影还是挥之不去，我仍然很自卑@@！今年24有5了，目前为止都没有碰过女孩子的身体，所以也不知道真正做起那种事的时候我到底能挺多久，能不能勃起来。

我知道，在这个论坛里面，高手很多！在此向大虾们求助：

1.我该怎么办才好，才能去除心理问题。

2.怎样调理，才能使身体恢复最佳状态？

3.常人有的问题我几乎都有，腰酸、睾丸痛等，我该怎么面对？

PS：每当有人问起我还是不是处男时我都很尴尬，请问大虾们，怎样才算处男？没有与异性做过爱？那手淫过算不算？

（以上讲述绝对个人真实经历，SIS独家NO.1 of time发布）

菜鸟不懂事，如有违反版规，请斑竹手下留情，谢谢！

以下为个人JJ近照——绝对处男，自卑ing....

[ 本帖最后由 ok! 于 2010-12-18 20:48 编辑 ]

作者: ok! 时间: 2010-12-18 21:02

没人有过类似的经历吗？建议建议一下也行

。。。

作者: 123456avlove 时间: 2010-12-18 21:16

楼主，停一下，然后多做运动，是不是处男有很多种说法，一种是上了女人才不是，另一种是手淫过就不是了，看你相信哪一种。

作者: 春铭 时间: 2010-12-18 21:18

如果真如你所说的什么问题都出现过那不如想个办法克制下吧，没什么比克制更能恢复身体了。

作者: csneaker 时间: 2010-12-18 21:21

对于手淫，我也有。当然我是在高中的时候到现在也有6年左右的时间了。也曾经苦恼过。直到有一次我有种射空的感觉。我觉得如果20多岁就早夭了，岂不赔大了。想了很久痛下决心。刚开始才去过激的方法（中毒较深以毒攻毒），远离A片。克制性幻想。远离H的一切。首次挺2个礼拜。遗精了。我无论如何要挺过去。接着又挺了一个月。中间有遗精。真的很难。现在基本1-2个礼拜一次。还有就是你说的没碰过女人的事其实，事实真的没有幻想爽。再大的波亲上去就没感了。再紧的B插进去也不过如此。有了真人你就会觉得性爱也就如此吧。哥们，一咬牙就过去了，没什么大不了。

作者: 0829 时间: 2010-12-18 21:31

6楼的哥们说的很有道理，既然知道出现问题了，就该坚持戒除手淫习惯了，贵在坚持啊。

作者: wnoon 时间: 2010-12-18 22:15

LZ先把毛给剃了吧，不卫生

其次要有点决心，这事儿只能靠自己

作者: lostrain 时间: 2010-12-18 22:26

一周2次说实话还行心里问题么自我调节吧不行看看心理医生

作者: zxy19850120 时间: 2010-12-19 13:25

坚持就是胜利！最好的办法是找个女朋友，每周做爱1-2次，你就不会有手淫的想法了！

作者: 往往醉后 时间: 2010-12-19 15:33

其实没什么严重问题，大概是心理压力大，锻炼又少。我中学的时候也是那种，硬到要爆的感觉，在教室睡一觉起来往起一站顶着桌子响，后来上大学以后，每天吃了睡，睡了吃，就是坐着上网，身体就越来越差。我那时候也不手淫，但是真的不如年轻时候，也腰酸什么的，一到放假就好了，因为放假老出去玩，跑跑跳跳的，运动的多了。其实很多人，尤其宅男，身体不好的主要原因倒不在什么手淫不手淫，主要是坐的久，不运动。

作者: chenkai19871007 时间: 2010-12-19 15:46

我想说的是：除了3天1次，我和症状和你一样，不过比你轻微一些，我也24..........汗，单身的情况一样，看到这篇文章我还以为说的是我。建议：我已经现在最多1周1次了，朋友，转移注意力到别的方向啊。还有一点.....你的比我稍微大些

作者: 金钱 时间: 2010-12-19 16:26

兄弟，没有问题的，加要加强练，身体好，没事。我时间比你久，现在一样生猛。

作者: gardenfox 时间: 2010-12-19 17:19

说真的楼主跟我的经历差不多我今年也24，我也在尽力克制，看到楼主发的贴我发现，这种情况不只是我自己一个人又，还有很多人都有这种情况，过度手淫，说真的我感觉手淫比做爱爽多了，不知道我这是不是病态心理，我也很想克制，但我毕竟是男人啊，有时候就愿意幻想，没办法我一直在纠结中，等待我什么时候能够解脱

作者: 倒梅 时间: 2010-12-19 18:56

忍忍吧，不是找不到，只是你有些保守，天天看室友出去乱搞的围观。
不要脸了什么就都有了。

作者: 2000jy0188 时间: 2010-12-19 19:04

手淫对JJ的刺激非常过度，以后你真的做爱了，可能会感觉没手淫爽，再后来就硬不起来，那就麻烦了

作者: 朱八戒 时间: 2010-12-19 19:11

自己调节吧。一周两次频率还可以。我也为此苦恼过还在坚持中。

作者: 狂奔在午夜 时间: 2010-12-19 20:22

楼主跟我一样啊，我手淫过后老有种罪恶感，今年17了JJ就11公分，看看别人都是13 14的自卑的要死，还上课老睡觉的提不起精神，楼主当心啊

作者: 蹲着思考着 时间: 2010-12-19 20:24

楼主不要这么担心，手淫是很正常的事情啊，只要自己不给自己压力就行了

作者: Alfrad 时间: 2010-12-19 20:33

以前倒是在书上看过手淫是健康的，能缓解性压力，尤其是睡前更有利于入睡，不过过度了肯定是不好的，再者像16楼说的那样，不要脸了什么都会有的，不用在意有没有女朋友，日子过的好才是最重要的啊！

作者: scscsc 时间: 2010-12-19 20:57

和做爱一样一周一次是最健康了，手淫过度对身体还是有伤害的

作者: p3841110 时间: 2010-12-19 21:03

慰问……

是恼火啊，不要戒掉主要，有了正常生活就好了！

作者: 左手夹烟 时间: 2010-12-19 21:14

24岁正是好时候，多做运动，多跟朋友联络下感情，分散下精力，就不会想这事儿了！

作者: fuckgogo 时间: 2010-12-19 21:19

手淫很正常。

但手到自己都受不了，就应该控制控制了。

作者: dick1201 时间: 2010-12-19 21:31

我跟楼主一样啊，今年24了，手淫时间也比较长了，症状没那么严重。也想戒掉，可是好困难，老是忍不住。

作者: cmydiablo 时间: 2010-12-19 21:36

打手枪吗，在于个人的意志力，我有时候一个礼拜几次，有时候2，3个月一次，举得这种东西是心理问题，当你忙于其他事情时，自然就不会去想要打手枪，而且交个女朋友基本上就能把手枪戒了

作者: guduke80 时间: 2010-12-19 21:36

嘿嘿，来这里大都有你这样的经历，你只要一周少做几次多锻炼身体没事的

作者: 天天有个好心情 时间: 2010-12-19 21:48

尽量节制吧：多做运动：还有就是不要自卑；没有什么大不了的：很正常，几乎所有的男人都差不多有过SY吧，尽量交个女朋友，有了伙伴就好了，还有就是：如果你不愿意交的话，条件允许，你自己能够承受的话，去消遣一下，对自己没有坏处的：接触过女子的身体后，也许你就知道该怎么做了：

作者: 沧海为水 时间: 2010-12-19 21:58

我也是14岁开始sy的，现在都20几年了，我的经验是sy不影响婚后生活，关键是熟能生巧。前几次早泄很正常，慢慢就好了；另找个爱你的女孩子。好好享受生活吧，

作者: txzpt 时间: 2010-12-19 22:48

没做过爱就应该还算处男手淫不算腰酸蛋疼是肾虚了吧说实话手淫不好戒我的方法是天天和朋友喝酒要么就出去玩到深夜回来倒头就睡

作者: cliffordtom 时间: 2010-12-19 22:55

兄弟，别自卑！我13岁手淫，现在30岁，手淫了17年。有啥毛病？没有！！我还不是照样娶妻生子！一次也日10来分钟。不要相信网上说的那些傻话，伤啥身体？平时少点就可以了。要有信心，不要去和AV的男人去比，那些鸡巴都是精挑细选的，非常人难比。相信自己，相信你！

作者: zouzheng2468 时间: 2010-12-19 23:12

其实手淫也没有什么严重的问题只要自己肯克制就不会出什么问题的。楼主可以不用担心。

作者: 鹰羽 时间: 2010-12-20 00:06

很能理解你的心情，我相信很多人都想过要戒掉手淫，但是一到兴奋的那个点几乎都控制不住，还得自己解决，建议楼主找个女人感觉一下，其实真实的做爱不见得比手淫好多少，不知道有句话楼主听过没有：做爱前看哪都好看，做爱后哪都不想摸！

作者: werety123 时间: 2010-12-20 00:12

手淫的话一周最好不超过三次，多做做户外运动，别宅在家里。

作者: fifa19801111 时间: 2010-12-20 00:20

心理有问题自我调节吧实在不行看看心理医生

作者: 好同学 时间: 2010-12-20 00:26

过度了？
不是啊，我是失眠，不打手枪就睡不着啊！怎么办？

作者: liuhuihehe 时间: 2010-12-20 00:28

这就是你平时有手淫的坏习惯引起的!像这样你要加强心里方面的调节!适量吃点中药调理一下为好!

作者: venusiser 时间: 2010-12-20 00:32

哥挺震撼的
这么多酷爆近照
不过那话正常

1.我该怎么办才好，才能去除心理问题。
多了解下性知识，起源啊，大家的习惯与想法啊。
其实手淫也就那事，我也一周2-3次。

2.怎样调理，才能使身体恢复最佳状态？
减少手淫了，少看AV
要是有事做的话，自然也没时间手淫了，给自己找些正经事做吧

3.常人有的问题我几乎都有，腰酸、睾丸痛等，我该怎么面对？
这个无法给出答案，多多锻炼身体吧

作者: sesekai 时间: 2010-12-20 00:38

转移一下注意力，坚决点，至少会有很大改善的

作者: yu709394 时间: 2010-12-20 01:03

我也好想介掉啊~但..哎总感觉自己的比别人小是不是因为我没有割包皮才这样呢？

作者: marspp 时间: 2010-12-20 01:28

我也有楼主的类似经历，只是频率稍了点，我那时一周手淫1到2次，男人都会有这事的

作者: ok! 时间: 2010-12-20 01:42

原来大家都这样啊！

其实俺的JJ也就10cm左右！

作者: ok! 时间: 2010-12-20 01:43

谢谢大伙的参与！谢谢谢谢，，

作者: ok! 时间: 2010-12-20 01:44 标题: 回复 43楼的帖子

哥们，其实俺的JJ也就10cm左右！不要自卑

作者: gaozhong502 时间: 2010-12-20 01:57

贵在坚持楼主加油能够戒除的慢慢来总不能一口吃个胖子吧是不

作者: weisili2 时间: 2010-12-20 02:33

手淫也没有什么严重的问题,多做做户外运动,实在不行看看心理医生!

作者: xiaopai121 时间: 2010-12-20 10:24

睾丸痛啊。。。十有八九前列腺有问题了建议去检查下

作者: uniquenick 时间: 2010-12-20 11:14

一周两次是没什么问题的，还有就是要加强锻炼身体

作者: 大户室小王 时间: 2010-12-20 12:38

一天7次？你也太猛了，不要命啊，手淫本来是正常的，一周2到3次就可以了，适可而止啊兄弟

作者: swp2000 时间: 2010-12-20 12:58

根据我的经验不看A片不主动受性刺激，应该没那么难熬的，另外就是要每天很多事情做，忙起来也就顾不得想太多了

作者: mixcn 时间: 2010-12-20 14:30

其实几乎每个男人都有手淫，正常的对身体没有什么影响，但是楼主你的频率太高了，一天好几次，这样肯定不行的，喝点葡萄糖酸锌

作者: 174460453 时间: 2010-12-20 14:36

和楼主深有同感啊！和你一样相当迷茫，不知道该怎么办好

作者: wjlai1982 时间: 2010-12-20 14:37

还是去找个女朋友吧，没有女人手淫也没意思呀！

作者: tanglong1987 时间: 2010-12-20 14:45

没啥好自卑的，可以用其他的兴趣来调剂下，使自己不在意那事

作者: 534722904 时间: 2010-12-20 14:50

哎，男人的话题，恒久不变。。。同样有这样的问题，不过这些年已经改善了许多许多哦，能养好的，注意身体休息

作者: hhzkite 时间: 2010-12-20 14:54

这个要注意的，很大程度是心里的问题了，估计是有瘾，以后还是要克制一下

作者: clark99163 时间: 2010-12-20 15:20

建议楼主尽快找个女朋友吧，那样会好些，至少不用担心这担心那的，

作者: lyizzj 时间: 2010-12-20 15:56

没有关系啊。我从没觉得有什么坏处，都是自己乱想出来的

作者: 暗黑苍穹 时间: 2010-12-20 16:02

这个应该还行吧，最好是找个女友啊，这样比较好

作者: liandey 时间: 2010-12-30 17:43

诶，我也遇到这种痛苦，可是又忍不住，不知道怎么办。

作者: soswwwsos001 时间: 2010-12-30 19:22 标题: 回复 1楼的帖子

不要想得太多了活的阳光点其实手淫没有什么的很正常的我的性欲很强老婆满足不了我有时候我当着她的面手淫照你说的一周两次不算什么的不要想太多了

作者: okey2528 时间: 2010-12-30 20:09

手淫是必须要戒了的然后你先从营养上给予身体补救半个月到一个月吧然后可以进行简单的体育锻炼可以慢跑感觉身体有起色了好一点了就加强锻炼强度平时要极力控制自己的思想不能总想着这些事好像我们的人生除了这些还有很多快乐是吧现在年轻这么对待自己早晚要出大问题的

作者: 321332514 时间: 2010-12-30 20:14

我觉得来这个坛子的多少会遇到这样的问题吧！我ZW的经历和你差不多，现在21了，找了女朋友，貌似没什么影响，如果久了不做突然来一次大概3到4分钟。如果是有规律的性生活基本能坚持20分钟吧（从插进去开始算）。所以个人觉得是没影响的

作者: 321332514 时间: 2010-12-30 20:16

其实说实话，最好的方法就是找女朋友。晚上她睡我旁边，我也不可能手淫了。况且，女生不会给你天天做的。找了女朋友慢慢就调理好了

作者: ayou168 时间: 2010-12-30 20:38

我现在感觉和你一样饿也是SY很久了.....反正目前就是尽量少看AV之类的

我貌似有种上瘾的感觉....

作者: 330689333 时间: 2010-12-30 21:12

这有什么啊，我也手淫了14年了，现在结婚了还在手淫，以前的时候手淫，1分钟不到就射了，我都自卑的要命，不过结婚了以后就好了，现在性生活很正常，有时候都能做四五十分钟

作者: zb1986 时间: 2010-12-30 21:51

首先你很勇敢啊，但凡事都有个度，建议你找个女朋友，可能会好点哦。

作者: js886 时间: 2010-12-30 21:55

其实没破处时，都对性爱抱有很大的想法，总是幻想如何如何的爽~
其实做了之后才觉得，"也就那样"

作者: P天行者 时间: 2010-12-30 22:05

lz就送你两个字，坚持！只有坚持克制自己的欲望才能获得健康！要把握好度，因人而异，能戒掉手淫更好，我就在坚持戒掉这恶习，现在很轻松，戒不掉也别着急，长城不是一天建成的，努力，把注意力分散到有意义的事情上！

作者: 小p民 时间: 2010-12-30 22:22

首先说一句话物极必反！任何事情多了都不好，一天三次确实多了。我也是从小学开始手的，现在22了。但是从高一我就有女友了，并且到现在一直有性生活，平均一周两次！每周末才能做爱，由于压抑了一周，所以第一次射的比较快大概十来分钟，但是第二天能做40分钟左右！所以你现在控制很重要，多加强锻炼对你是最好的！练习长跑会有很大帮助

作者: tgx94 时间: 2010-12-30 22:48

很好了，不需要太多心理压力，自己不要给自己压力

作者: chnsuperman 时间: 2010-12-30 22:59

不要给自己那么大的压力，手淫只是一种调解，没有必要戒除。

作者: lastgun 时间: 2010-12-30 23:03

以前我也有你的困扰，想让身体好主要还是要靠自己的意志和生活习惯
我每天下楼跑10圈外加比前一天多做1个俯卧撑和仰卧起坐，坚持了快2个月身体已经很不错了
平时有点正经事，别总寻思那些，
注意保暖，尤其是冬天，不要让自己着凉，多泡脚，多吃牛羊肉之类的，不敢说让你二次发育吧，起码也能脱胎换骨
但是最一开始的一个多月恐怕是最难熬的阶段，我也是断断续续好久才坚持下来的，记得开始的时候跑不跑的我肺就像炸了一样，生不如死，希望你能坚持下去

作者: 淡淡烟草味 时间: 2010-12-30 23:10

长得还可以啊,长度和粗度都算正常,多运动,少想那方面的事情应该会有改观的.

作者: cqllove0821 时间: 2010-12-30 23:20

哈哈，加强身体锻炼，还要记得尽量不要手淫。

如果忍不住，可以带上套套，找小姐。

作者: 欧阳克 时间: 2010-12-30 23:22

~手淫～
这问题困扰了我很久，10几年了。
现在手淫胜过我老婆。
总结几点意见：
1.我觉得多做运动
2.少看关于H的东西
3.认真去结识一个女孩子
4.尽量不要一个人呆在家里

作者: 冷血左手 时间: 2010-12-30 23:33

这个…用手的可是伤身体啊…尽量少的好，要不可真是…

作者: qq199052573 时间: 2010-12-30 23:52

这个事情真不好说的，我现在也经常手淫的。

作者: macrohardf 时间: 2010-12-30 23:54

不要自卑，我觉得你挺正常的。重要的还是克服心理上的问题。祝你早日恢复。

作者: minghu001 时间: 2010-12-30 23:58

这个很正常的，只要有了正常的男女朋友关系，或者结婚了以后，慢慢的就会少的

作者: huaian800 时间: 2010-12-31 00:19

不要老想或看色情方面的东西，多运动，多吃些营养品

作者: y53067890 时间: 2010-12-31 05:23

兄弟那天实在不行找个小姐把你破了吧哥和你同等岁数手淫也有7年只久了大概是年长了性能力不比当年当年确实一射马上又硬现在一射以后没5到10分钟就不会在硬了就算有人帮忙吹也要那么久所以现在你要多锻炼身体为了以后的幸福生活啊要节制一点我现在基本1星期手淫一次(女友不在时) 女友在时一般3天或者2天一爱~ 我现在已经锻炼了大半年了有时候精力好一次也能弄个半小时精力不好时也就5分钟左右

作者: jan9527 时间: 2010-12-31 05:30

磨床板应该不算手淫吧！适当手淫其实也没有不好！太多就不好了！满招损嘛！注意节制就好！亡羊补牢尚未晚也啊兄弟！找个女朋友，正常的生活和性生活才是好地...

作者: jan9527 时间: 2010-12-31 05:30

兄弟...磨床板不痛吗？！看来你挺厉害的！

作者: sdlywxw 时间: 2010-12-31 16:34

心理作用，没有问题的。不要当事，只要身体没有问题就好了。

作者: cfwolf 时间: 2010-12-31 16:47

让自己一只坚强起来，减掉手淫的次数，或者摸摸就好，不射精。

作者: t3526 时间: 2010-12-31 20:44

太厉害了吧，一天手淫7次，这样很伤生体啊

作者: jdyds 时间: 2010-12-31 20:52

楼主身材不错啊身体应该没问题不过我感觉手淫上瘾的确对心理有影响
因为长期看A片会让自己的眼光越来越高一般的女的都看不上了

作者: liuw1986 时间: 2010-12-31 20:57

好好学习天天向上快快提高给个力

作者: 搞屎棍 时间: 2010-12-31 21:02

其实还行主要是平时多锻炼下去下健身房

作者: 111111111 时间: 2010-12-31 21:07

看到楼主很焦虑，个人也认为不要有心里负担才重要，根本不算什么

作者: 八神俺 时间: 2010-12-31 21:09

楼主不必担心，关键是要摆正心态。我也有过十年手淫史，打手枪只坚持1分多钟，交女朋友后做爱都二十分钟上下。

作者: muziliuyun 时间: 2010-12-31 21:10

我最近也平均两天一次。有时候一天一次，实在是很难控制啊。

作者: ganxue 时间: 2010-12-31 22:03

多锻炼身体吧！以前的都过去了，身体会好起来的，身体会自我调理的！

作者: worldcup10 时间: 2010-12-31 23:15

忧患意识不错哈。楼主很大方啊，条件很不错的~
锻炼身体，也没必要太压抑自己的欲望啊

作者: jarod888 时间: 2010-12-31 23:15

或许是找个女朋友是个不错的办法，少看裸体的图片和片子，刺激应该会少点吧！

慢慢来，一切都会好起来的！

作者: ben111222 时间: 2010-12-31 23:24

支持下楼主，只能感叹楼主果然也是好人啊……
坚持原则，人品也不错啊

作者: 默客 时间: 2011-1-3 17:16

楼主和我差不多哦，不过我没你那么频繁，你要找点其他事去做！
把精力分散了就行了
！

作者: milasa 时间: 2011-1-3 17:37

没什么值得担心的都是心理上的问题

作者: seedeva 时间: 2011-1-3 17:56

我觉得要经常做户外体育运动，首先把身体养好。一般现在20多岁的宅男手淫频率比较高！

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