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标题: [求医问药] 很苦恼啊！怎么才能戒除手淫啊 [打印本页]

作者: wang99999999 时间: 2011-3-31 02:49 标题: 很苦恼啊！怎么才能戒除手淫啊

【咨询人性别】男
【咨询人年龄】24
【咨询人病因、症状】小弟我最近很苦恼啊！以前我手指的半月痕面积都蛮大的，现在半月痕越来越小，中指的已经消失了，我感觉是我经常手淫有关系啊，我手淫都有10年了，每次看完A网都耐不住要射一次，射完之后有很后悔，身体虚虚的。我又不怎么做运动，经常在家打魔兽，我就想问问各位，有什么比较绝的方法可以减少手淫啊？我2天射一次！怎么才能让手指半月痕增加啊？谢谢

作者: 欲醉方休 时间: 2011-3-31 07:46

一要克制自己的想法，二要增加其他活动，充实自己，学习、看书，多运动。三交些朋友，丰富业余生活，郊游、组织户外活动什么的。

作者: 头脑空白 时间: 2011-3-31 09:05

一般两方面要同时进行，一方面呢就是少手淫，我现在看黄网基本也不手了，因为我给自己定了时间，一个礼拜就礼拜六能手，所以平时就是再想也要控制住，就要等到礼拜六搞，你也可以试一下，适当手淫还是有利健康的，还有就是你手淫后的想法就不对了，手了就手了，还后悔什么，手淫造成的思想负担才是最恐怖的，另一个方面就是饮食方面要适当的补一下，弄点补肾气的烫喝一秒，平时有枸橘泡点水喝一下，多点牛奶，有条件，经常包点生熟地骨头汤喝一下

作者: joysee 时间: 2011-3-31 15:07

楼主我手淫的时间和你差不多呀，现在下决心戒了，已经戒了3个多月了。刚开始几天确实难受，不过现在习惯了就好了，也不想手淫了，就是每天JJ还是经常会翘起来，只要下决心就能戒的

作者: wubo131420 时间: 2011-3-31 15:14

奉劝楼主一定要下决心实在忍不住交个女友，把电脑的A片全部删除，自己都觉得虚了说明应该适当的出去运动运动慢跑什么的都挺好最后就是养成好的作息时间，最好别熬夜

作者: qiubin44 时间: 2011-3-31 15:33

⑴从思想上要有足够的毅力和信心下决心戒除。同时，还应对于手淫习惯有正确的认识，既不要害怕、恐惧，也不要抱着无所谓的态度，毫不在乎。
　　
　　⑵要注意生活和规律，按时睡眠，按时起床，醒来即起，晚上上床就睡着，不要胡思乱想。晚饭不要吃得太饱，避免刺激性食物；不要看色情淫秽的书画；睡眠前最好能用温水洗洗脚，常可帮助入睡。睡眠时，裤子不要穿得太紧，被褥不要过暖，被子不要压得过重，不要趴着睡觉。如果睡觉以后发生了性冲动，睡不着，这时候不妨起来静坐一下，使心神安静下来，等性冲动过去了，再去睡觉。
　　
　　⑶平时在学习以外的空余时间，要多参加体育锻炼和集体活动，如长跑、打太极拳、游泳等，尽量忘掉手淫，白天累了，晚上就容易睡着，这样既增强体质，消除思想上的紧张情绪，而且也锻炼了意志和毅力。
　　
　　⑷要有高尚的情操，关心集体，热爱生活，要树立正确的恋爱观，要认真地、严肃地对待恋爱，婚姻和家庭问题。

作者: blankjack 时间: 2011-3-31 15:45

我跟你一样的，一天一次有时一天2次！都已经坚持了20几年啦！戒不了的，顺其自然吧。除非结婚了那就正常了！

作者: zhonghua988 时间: 2011-3-31 20:06

问题是我结婚了还想自己手淫呢!

愁死了~呵呵顺其自然吧!什么时候入土什么时候拉到吧!

作者: piliworld 时间: 2011-3-31 20:30

这个呢，主要是思想上的控制，当精虫上脑想SY的时候，尽快分散注意力（比如去做些其它的事情），日子久了，坏习惯自然就会去除。

作者: joyroadmanager 时间: 2011-4-1 12:11

最好是放下吧。。。我们的生命取决于这个。。。。

作者: chuan7 时间: 2011-4-13 23:19

我也很苦恼这事，我也已经结婚了，但是经常用自己左右手解决，主要是我经常出差。一个人无聊，看黄片。

作者: wld0521 时间: 2011-4-13 23:24

玩魔兽还手淫?
我就是因为魔兽才根除手淫的
你每天多玩会,玩累了直接就睡觉,慢慢的也就不想手了

作者: dirzz 时间: 2011-4-13 23:35

有这么严重吗，sy坏处没这么多呀，适度就好

作者: 卯月 时间: 2011-4-14 18:20

你是有意识的想要戒除，那样反倒有心理依赖。不如走出户外，去找一个女朋友。当然，如果想要手淫也不要过度控制，否则适得其反，只要规律生活，自慰也是生活的一部分，那么身体的状态自然就能好起来

作者: fgxhaha 时间: 2011-4-14 19:57

最有效的方法就是分散注意力，多活动活动，加强身体锻炼，可以缓解一下啊

作者: a0579119 时间: 2011-4-15 11:36

正常的发泄还是必要的，但一旦过度就不好了，建议平时多出去锻炼身体，篮球足球健身等大运动量的活动，分散对电脑的依赖，会马上见效果的。

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