gangingang

【咨询人性别】男
【咨询人年龄】32
【咨詢人病因，症狀】各位平均多长时间手淫一次，每次后感觉如何呀？

我现在大概一周自己多的时候能有2、3次，少的时候也有1此，另外和lp做爱1次

sy这个习惯从大学时就有了，后来越发强烈，我觉得主要就是毛片看多了，另外自己也比较保守，不敢去嫖妓或泡mm，没有发泄的渠道

现在年龄32，大概保持了得有10年了，现在感觉精力越来越差，每天犯困，睡觉也睡不醒，白头发越来越多，是不是和这个有关系呀？还是工作压力大导致的？

一直想戒除，但最多就是能坚持个2周左右就不行了，就控制不住了
不知道大家有没有什么好办法？