【原创】坚持每晚一个小时的健身，保持身形，提高性功能！附带个人方法介绍

zhongnandaxue 该用户已被删除	121楼大中小发表于 2010-10-17 14:15 只看该作者 0 话说我也刚买个俯卧撑架，只不过目标是用来锻炼胸肌的，看来也应该锻炼锻炼下盘的力量！
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charli 该用户已被删除	122楼大中小发表于 2010-10-17 14:38 只看该作者 0 身体好才是真的好啊，所以要经常加强锻炼才是根本啊。多多锻炼，性爱才得以美满。
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ddzsw

LEVEL 1

123楼 大中小发表于 2010-10-17 15:19 只看该作者

学习了，这个真的不错。最好的方法就是锻炼，我现在每天晚上散步，跑步，有时候器械练习，再配合上饮食，几个月就可以见成效。楼主说的我也要尝试一下，感谢楼主的好贴。

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边缘该用户已被删除	124楼大中小发表于 2010-10-17 15:23 只看该作者 0 8KG哑铃没用，重量太小，而且每组次数太多。你这是小重量多次数的方法是用来减肥的，不是用来增肌的。
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ninesun 该用户已被删除	125楼大中小发表于 2010-10-17 15:52 只看该作者 0 身体乃革命本钱，爱做爱、爱毛片也要爱身体！每天适当的身体锻炼是保持强壮不倒的睡房秘笈！别老想着吃什么补品、伟哥，运动才是出路。
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gax 该用户已被删除	126楼大中小发表于 2010-10-17 16:16 只看该作者 0 多做运动绝对是减轻欲望的最佳途径，飞机还是最好适量
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nowolf

LEVEL 3

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127楼 大中小发表于 2010-10-17 16:45 只看该作者

锻炼是最好的春药，本人经历就是每天跑5公里的长跑。坚持一个月效果就特别明显

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17927 该用户已被删除	128楼大中小发表于 2010-10-17 16:53 只看该作者 0 有条件的话还是去晨泳好点. 手和脚都要以得到很好的帮助.
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dingguomin518 该用户已被删除	129楼大中小发表于 2010-10-17 17:16 只看该作者 0 跟我一样啊，我也是每天晚上一个小时的锻炼时间，雷打不动
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aauujie

LEVEL 1

130楼 大中小发表于 2010-10-17 21:58 只看该作者

努力健身，照顾好老婆，天天晚上做！
努力健身，照顾好老婆，天天晚上做！

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