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87728932 发表于 2009-8-26 23:53   只看TA 11楼
拉倒吧 这是什么办法啊  一点也不好 大家也别信
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bozhousw 发表于 2009-8-29 17:06   只看TA 12楼
那个日本有名的男优加腾鹰也说过每天坚持做100个仰卧起坐可以帮助硬度和持久
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hqn 发表于 2009-8-29 20:16   只看TA 13楼
锻炼是王道，君不见体育球星，比如NBA的张伯伦那个厉害
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该用户匿名发帖 发表于 2009-8-29 21:21   只看TA 14楼
恩，锻炼真的可以增加体质，但最主要的还是要坚持啊。
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该用户匿名发帖 发表于 2009-8-29 21:27   只看TA 15楼
方法对健身是非常不错的 对延时加硬有无作用等自己实践了后再说 不过一般人坚持不住的啊！
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该用户匿名发帖 发表于 2009-8-29 21:54   只看TA 16楼

回复 1楼 的帖子

没有强壮的身体哪来的超强性能力，一定要锻炼身体！
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该用户匿名发帖 发表于 2009-8-29 22:18   只看TA 17楼
仰卧起坐还有俯卧撑
另外还有并腿抬45度
都很能锻炼JJ
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ms0007 发表于 2009-8-29 23:27   只看TA 18楼
这样的锻炼方法，是可以锻炼身体，不过速度会比较慢，而且见效也不大，如果采用这样方法的朋友，建议平时多做一下提肛，能有很大的帮助
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