◆ 多排尿　这对男女来说,都是不变的道理,同时也是肾脏保健的好方法。

◆ 多喝水 多喝水就会多排尿,浓度高的尿液会对前列腺产生较多的刺激,所以多多喝水,以稀释尿液的浓度。

◆ 多放松 生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示：当生活压力减缓，通常前列腺症状多会舒缓。放松的方法有很多，例如男性瑜伽、游泳等运动都可以很有效的减缓压力。

◆ 有规律的性生活 调查显示,每周三次或更多有规律的性生活可以缓解前列腺疾患,而让前列腺排空的最佳方法莫过于有规律的性生活,许多中年夫妻通常会慢慢失去性生活,这对于前列腺保健是十分不利的。

◆ 洗温水澡 洗温水澡可以舒解肌肉与舒缓前列腺的紧张状态,因此可以减缓症状。

◆ 远离咖啡因、辛辣食物与酒精 以上三种刺激性食物对于男性的影响虽然是因人而异,但是为了健康最好远离，为了您的前列腺健康，少用下面一些食物：咖啡、可可、麻辣火锅、烈性酒等。

请别忘了右上角啊

健康知识真是多啊，楼主这我也是刚看到。希望楼主多多分享。

我是茶客，天天喝茶不断，小便也不断，睡觉前必须洗个澡，这样算不算保养啊？

shimeijiezhi

支持啊！听君一席话胜读十年书，前列腺是男人的命脉

呵呵，这么的知识本人知道的还真是不多，楼主教诲的是，谢谢啦

qiang861123

前列腺这些病牙什么的,都是慢性的发现了就基本上比较晚了

wxmh

内容虽短但道理讲的很明白，看后受益匪浅~!

Lychee

学习了，这些也都不难做到，我觉得我也该把烟给戒了

s37xl

呵呵，知易而作难啊！谁平时总会这么在意这些事呢！

clment1234

前列腺很重要，受益良多，谢谢楼主看了很有启发