独孤败天 发表于 2020-12-16 07:56   只看TA 31楼
一是锻炼身体 有氧运动 力量训练腰腹力量 二是心态放平不要过于紧张或者预设一个目标让自己很有压力 做的过程中间断的控制频率
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nikypop 发表于 2020-12-16 08:21   只看TA 32楼
不知道楼主的年龄,我的切身体会就是锻炼,我没有锻炼前时间就是很短,加上本身包皮有点长龟头就很敏感,所有基本5分钟结束。过来就是开始锻炼身体跑步、游泳、撸铁,身上的赘肉慢慢减少原来的大肚子也没有了,加上自己刻意的把包皮撸到冠状沟的部位,让龟头始终漏在外面,减低敏感度。经给一段时间,现在包皮可以基本在冠状沟处,龟头始终可以露在外面,省了做包皮手术了。减肥后感觉小弟弟比以前边长了,可以是原先隐藏在皮下脂肪的那部分也显现出来了。现在时间、硬度我自己感觉很满意,时间基本是20-30分钟,有时候完了第一次很快就想开始第二次,而且第二次时间会更长。所有我的感觉锻炼就是最好还没有副作用的,毕竟身体才是革命的本钱啊。
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  • 观海听涛 金币 +4 认真回复,奖励! 2020-12-16 08:37
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002193002193 发表于 2020-12-16 11:25   只看TA 33楼
食补加上适度运动锻炼。体力增强了。呵呵,床上自然雄风雄起。
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眼角落樱花 发表于 2020-12-20 16:41   只看TA 34楼
干那事的时候,心思不要集中在那上面,想别的分散注意力
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qw2qw25218695 发表于 2021-1-16 20:23   只看TA 35楼
运动过程中,脑内解方程式,线性代数
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lierzhou 发表于 2021-3-14 12:28   只看TA 36楼
第一,二项比较管用,其他没什么好办结
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flow2weat 发表于 2021-3-14 22:21   只看TA 37楼
没有理解湿巾是什么吗?湿巾上面是有药物吗?
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flow2weat 发表于 2021-3-14 22:23   只看TA 38楼

回复 32楼 的帖子

请教一下,如何刻意把龟头撸到冠状沟的部位。我自己翻出来了,变小+活动 会让包皮把冠状沟盖住
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索隆十郎 发表于 2021-3-15 01:32   只看TA 39楼
提肛加深蹲是最好的延时方法,也要转移下注意力
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wang99999999 发表于 2021-3-15 02:30   只看TA 40楼
湿巾是什么意思有人普及一下吗?我一般都是20分钟左右,没必要迁就女人啊
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