有什么办法延长时间效果最好 - Chit Chat Room | 一家茶楼 - SiS001! Board

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独孤败天发表于 2020-12-16 07:56 只看TA 31楼
一是锻炼身体有氧运动力量训练腰腹力量二是心态放平不要过于紧张或者预设一个目标让自己很有压力做的过程中间断的控制频率
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nikypop 发表于 2020-12-16 08:21 只看TA 32楼
不知道楼主的年龄，我的切身体会就是锻炼，我没有锻炼前时间就是很短，加上本身包皮有点长龟头就很敏感，所有基本5分钟结束。过来就是开始锻炼身体跑步、游泳、撸铁，身上的赘肉慢慢减少原来的大肚子也没有了，加上自己刻意的把包皮撸到冠状沟的部位，让龟头始终漏在外面，减低敏感度。经给一段时间，现在包皮可以基本在冠状沟处，龟头始终可以露在外面，省了做包皮手术了。减肥后感觉小弟弟比以前边长了，可以是原先隐藏在皮下脂肪的那部分也显现出来了。现在时间、硬度我自己感觉很满意，时间基本是20-30分钟，有时候完了第一次很快就想开始第二次，而且第二次时间会更长。所有我的感觉锻炼就是最好还没有副作用的，毕竟身体才是革命的本钱啊。本帖最近评分记录观海听涛金币 +4 认真回复，奖励！ 2020-12-16 08:37
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nikypop 发表于 2020-12-16 08:21 只看TA 32楼

不知道楼主的年龄，我的切身体会就是锻炼，我没有锻炼前时间就是很短，加上本身包皮有点长龟头就很敏感，所有基本5分钟结束。过来就是开始锻炼身体跑步、游泳、撸铁，身上的赘肉慢慢减少原来的大肚子也没有了，加上自己刻意的把包皮撸到冠状沟的部位，让龟头始终漏在外面，减低敏感度。经给一段时间，现在包皮可以基本在冠状沟处，龟头始终可以露在外面，省了做包皮手术了。减肥后感觉小弟弟比以前边长了，可以是原先隐藏在皮下脂肪的那部分也显现出来了。现在时间、硬度我自己感觉很满意，时间基本是20-30分钟，有时候完了第一次很快就想开始第二次，而且第二次时间会更长。所有我的感觉锻炼就是最好还没有副作用的，毕竟身体才是革命的本钱啊。

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002193002193 发表于 2020-12-16 11:25 只看TA 33楼
食补加上适度运动锻炼。体力增强了。呵呵，床上自然雄风雄起。
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002193002193的勋章

眼角落樱花发表于 2020-12-20 16:41 只看TA 34楼
干那事的时候，心思不要集中在那上面，想别的分散注意力
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qw2qw25218695 发表于 2021-1-16 20:23 只看TA 35楼
运动过程中，脑内解方程式，线性代数
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lierzhou 发表于 2021-3-14 12:28 只看TA 36楼
第一，二项比较管用，其他没什么好办结
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flow2weat 发表于 2021-3-14 22:21 只看TA 37楼
没有理解湿巾是什么吗？湿巾上面是有药物吗？
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flow2weat 发表于 2021-3-14 22:23 只看TA 38楼
回复 32楼的帖子请教一下，如何刻意把龟头撸到冠状沟的部位。我自己翻出来了，变小+活动会让包皮把冠状沟盖住
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