搓涌泉：盘膝而坐，双手掌对搓发热后，两手紧握脚面，从趾根处起，对踝关节至三阴交一线往返用力摩擦20～30次，然后左右手分别搓涌泉穴(在足底前1/3处，足趾后屈时呈凹陷处，如图)81次。搓动时意守涌泉，要不缓不急，略有节奏感。

　　摩肾俞：两手掌贴于肾俞穴(在第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，如图)，两手中指对命门(在第2腰脊椎棘突下窝陷中，俯卧取穴)，双手同时从上向下，从外向里的方向作环形转动按摩，其转运36次。此为顺转，是补法，反之为泻法;肾俞穴宜补不宜泻，转动时要注意顺逆，如有肾虚、腰痛者，可以9次为序，增加转动次数，转动意守命门。
　　抖阴囊：两腿伸开，后背靠实取半卧位姿势，意守丹田(肚脐正中线下1.5寸处)，一手扶持阴茎，另一手食、中、无名指三指托住阴囊下部。上下抖100～200次，换手再抖动100～200次，始做手法要轻，逐渐加力，待有一定基础后，改为单手轻拍阴囊100～200次。
　　疏任督：一手置会阴穴(在阴囊根部至肛门的中间)，另一手则放在曲骨穴(在耻骨联合上缘中点处)，然后两手同时用力摩擦睾丸、阴茎100次左右，换手再摩擦100次左右。初练时手法力度要轻，以后逐渐增加。操作时要意守丹田，呼吸自然，勿急勿躁。
　　提阳根：一手掌劳宫穴(在二、三掌骨之间，握掌中指尖对准掌心处)贴丹田，另一手握阴茎，使龟头外露，用力上下，左右各提100次，操作时放松意守部位，要做到勿思、勿念、勿守。
　　壮神鞭：两手掌夹持阴茎(龟头外露)逐渐加力，来回搓动100～200次，操作中不要憋气，如产生射精感时，一手持阴茎，另一手食、中二指从输精管根部点压会阴穴，同时收腹提肛(如忍大便状)，用意念控制，待射精感完全消失后，再侧卧休息。
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各位狼友：是男人都像拥有强劲的性功能，让伴侣气喘吁吁地趴在自己身下，我也不例外于是便奔着这个目标，到处寻找壮阳的妙方，当看到这个帖子才发现壮阳并不是一朝一夕的事情，只有坚持进行锻炼，才能拥有好的性功能，如果各位狼友你能够持之以恒地进行以下六种锻炼方法，相信你定必能够拥有胜人一筹的性能力。

这个真的假的啊！？楼主你用过没啊！或者谁用过站出来说下啊！我也想试试就是怕有什么副作用！

daiwei03

确是有借鉴之处，有空要好好研究一下。希望有点收获。

bbjszy

你说的方法有点悬啊，不过没什么害处就是，试试先

坚持就好 只要你坚持会有效果的 但是一定要严格按要求做啊

这样整，可以写秘籍了，我看实施起来很难啊！

这些穴位找不准别弄错了，待会能力不升反降就糟糕了

jykjyk

是不是就象武侠小说里的点穴呀?
要是感觉自己的性功能还行的人,就不要试了,再试的点了穴,不能用可没地方解穴去.

不知道有无效果，不过还是很感谢楼主的分享

感觉说得应该不错，但做起来并不容易，的确是难得的好贴，有机会尝试下，感谢LZ分享了。